【自己観察☆自己理解】のためにすること３つ！
\素が綺麗を極める繊細女☆らこです/
皆さんは
自分のことを理解してますか？
綺麗になりたい？
そう思う前の段階の自分は
なぜそう思ってるのか？
何があってそんな考えになったのか？
これは例えばの話でしたが
自分のことの理解といっても
いろいろありますね
思考、見た目、友人関係、
所有物、知識、、、など
どこまでわかっているでしょうか？
芸能人のスキャンダルに
あの人の性格はあれでこれでと
そんなこと言う前に
「わたしってどんな人？」
そこを考える時間を使うほうが
何百倍も大事☆
自己理解のこの問題
わたし自身
やっと理解できた部分と
まだ理解できてない部分があります
昨年からここでブログを書き始めたのも
「わたしって？」が見えてきたから。
まだわかんないけど行動してみて
考えての繰り返し
今も行動してる途中段階
もし自分が理解できなくて
苦しんでいる人がいるなら
わたしがこれまでしてきて効果的だった
これするといいよ！！！をご紹介します☆
「自己観察•自己理解のためにすること３つ★」
①生まれてからこれまでの記憶をすべて紙に書く
まじでなんでもいいから(ﾟдﾟ)！！！
(軽く考えてほしいのであえて汚い言葉使いました。笑)
どこで生まれて
誰と過ごしてて
何が好きで嫌いで
どんな香りがして
どんな景色で、、、
書いてる途中に
ほんっとに
わけわからなくります
疲れます
でもいいんです
嫌な記憶で涙がでてくる瞬間もあります
でも今生きてて書いてるんです
頑張ってきた
乗り越えてきたんです
そんな自分すごくない？と思えてきます
０才スタートで現在の年齢を書き
縦にずらっと書いていくとわかりやすいです
わたしのオススメは
スケッチブック！
誰にも見せないから汚くていいです
色も大きさも何でもOK！
何書いてもOK！
電子じゃだめ！
絶対紙がいいです！
(わたしのは汚すぎて見せれないので
例として画像を上に貼りました)
スケッチブックに書いてると
お絵描きみたいに
気分よく自由に書けます
子供の頃みたいに！
コピー用紙やメモ帳だと
視界に入ってくる紙の余白が狭いので
書くことも収めようとして
自然と少なくなってしまう
だから「サイズはA3のスケッチブック」にこだわってます
A４サイズも試しに後から買って書いたんですが
すぐ埋まってしまいました
めくる回数も多いです
途中で疲れたら
また家で悩んでしまうことがある時でいい。
スケッチブックを開いて
見返して
続きを書いて
それを繰り返してみて下さい
自分はどんな人間でしたか？
どうして今生きてここにいますか？
②全身鏡で自分をチェック＆外出先でも鏡を必ず見る
朝起きて
お風呂入るとき
玄関で
お手洗い行くとき
鏡を見るタイミングは
こんな感じでしょうか？
案外１日の間で回数見なくて
終わってしまう人もいます
もったいない(ﾟдﾟ)！
見たら自分を知れます
特にいちばん長く過ごすお家では
全身鏡を☆
一部だけでは自分の一部しか知れません
だから全体をみてみます
どんなシルエットをしていて
どんな表情で姿勢で
全て今の現実がわかります
カメラアプリで加工された
偽物の姿ではありません
ただわたしは過去に全身鏡で失敗したので
まだの人は後悔してほしくないです
なかなか簡単に壊れるものでないし
安くないので慎重に選んでほしいです！
(全身鏡を選ぶ際に大事なポイント)
•地面まで鏡があること
•幅２０㎝以上なこと
•固定されてること
これをクリアしているものを使ってますが
もうすぐ約1年半くらい
壁沿いに置いてて
足が見える下まであると
全身見えるのでいいです！
あとは家がそんなに広くないので
コンパクトなのに全身見えるから
全身チェックには丁度いい。
わたしの身長は１５０センチ台！
過去に失敗したものは
足元までなくて
膝くらいまでの長さで
鏡の角度を変えられるタイプ
角度変える必要全然ないし
なんなら動いてしまうのが嫌だった…
足元みえないから
気持ちがイマイチでその日出発する自分が
また嫌でした…
わたしのこだわりすぎ？
かもしれませんが
全身見えるのは大事だと思います
鏡を見ること重要性ですが
ここからは理美容師の裏話になります！
昔わたしが理美容室で働いていた時
ふと、見るといつも鏡で自分の姿を
チェックしている1人の先輩がいました
いや、
今思えばその先輩以外にも
みんな鏡見てた( *´艸｀)
まだわたしも若かったので
当時の同期と先輩ナルシストかも！笑
なんてふざけて言ってましたが、、、
訂正します！
あの時の先輩ごめんなさい。
今思うととってもいい環境でした
常に鏡があって
鏡越しに誰かに見られてたりもします
自分を常に見てることで
良くも悪く変化に気づきます
だから美容師さん達は美意識もさらに
高くなるんだ☆
実年齢より
若々しい人多いのだ！
と感じてます★
普段の生活で外出先だと
お手洗いのタイミングで
しっかり顔を見て
余裕があれば「ニコッ」と
すると自分が自分に元気をくれます
自分の姿をみて変化に気付き
よい影響になっていくはず！
自分なんてと思わず
鏡を見ることをオススメします☆
③直感で動いてみる！体験する！
わたし今
何が食べたい？飲みたい？
それともお腹空いてない？
みんな日々
時間に支配されて生きてます
朝食は必ず食べよう？
12時のお昼はご飯を食べよう？
目安があることはいいことですが
自分に聞いてそれ
行動できてますか？
今のわたしどうしたい？
そう聞いてみるのがいいです
何もしたくないのなら
それが答え
そして
外に出たときや
スマホを眺めた時に見つけた
イベントや面白そうな情報などに
飛び付いてみるのもいいです
行く、行かないはどちらでもよくて
わたしこんなもの興味あるんだなと
わかったらいいんです
そこに行ってみた場合は
その場でまた新たな発見もある
やっぱり合わないなぁとか
またもっとこんな場所に来たいな！とか
わたしの場合は
気づいてなかったけど
友人が言うには
よく行動してるね！と言われます
行動して疲れ果てたこともあるし
行かきゃよかったこともあるし
騙されたこともあります。笑
だけど全部経験になったし
人に話せる！
引きだしが多くて悪いことないと
思っています
直感に従うと
気づいたら毎日楽しくなってて
本当に自分に合う人が
まわりに残ります
「直感で動いてみる！体験する！」
ぜひ自分を少しだけ信じてやってみてほしいです
今回は
「自己観察•自己理解のためにすること３つ★」でした！！
ここまでお読みいただき
ありがとうございます♡
また次のページでお会いできたら
嬉しい(*´∇｀)
