【鼻うがい】かなり抵抗あったけど今年は花粉症が楽に！！
\今日のわたしを喜ばす/
素が綺麗を極める体感派☆らこのブログ♪
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花粉症！！！
辛いですか…？
本当に酷いと
辛いじゃすまないくらい
鼻も目も丸洗いしたいくらいですよね(ﾉД`)
わかります
毎年そうだったから！！！
今年も構えていて
最初は
喉の奥に鼻水が流れ込んできてむせるし
鼻水が水のように出るし…
目はかゆいし…
5月まで耐えなきゃいけないの？！って
絶望的でした…
だけど突然！！！
あれ？？？わたし…
なんだか楽になってる？？
最初は辛いけど
薬は飲まずに耐えてました
毎年飲んで効かなくなってきて
危険だなと…
⚠これは自己責任で飲んでません！
あの手この手を試して
今いちばん実感で楽になったか
「鼻うがい」
抵抗ありましたよ(;´д｀)
わたしの身近な人に話すと
「痛いでしょ？」
「ちょっと嫌かも…」
「鼻に水入れるとか抵抗ある…」
そんな風に言われます
それはわたしも思ってたから
気持ちはわかります！
だけど
実際やってみると痛くないし
コツをつかめば慣れる☆
「鼻うがいのポイント5つ」
①使う水は浄水器を通した水か、ミネラルウォーター
水道水は塩素など入ってるのでやめています！
使いたいときは水を沸騰させて
冷ましてからがいいと思います
「⚠水だけでなく、生理食塩水を使っています」
②「あ～」と言いながら鼻を洗う
片方の鼻の穴に
鼻うがいの容器を入れて
反対側の鼻の穴から
液が出てくるイメージ！
「あ～」と言いながらすると
息が吐けて
変に力が入らないのでやりやすいです
③まずは夜1回から
1日2回するといい！
など見かけますが
ただでさえ慣れてないと
最初は抵抗あります…
わたしは
１日の終わりに
付着したものを洗い流すイメージで
お風呂のついでに鼻うがい♪
お風呂に入る前
生理食塩水の粉を水にとかして
持って入ります
「お風呂＋鼻うがい」はセットで！
容器と粉(生理食塩水)は別のものを使ってます
使いやすさがあるから！！
④「鼻かみ」はため息をつくように！
鼻うがいをすると
水が中に溜まるので
鼻をかみたくなります
ため息をつくように！
「⚠絶対に強くかまないこと」
他の病気になる恐れがあるので注意！
⑤自分で使いやすい物を
中には初心者さん用に
小さなサイズがあります
抵抗あるけど気になる人は
こちらからでもいいかも？
「初心者」でも使いやすい設計の鼻うがい
わたしが
個人的の体感でよくて使っているものは…
まず鼻うがいに使う容器
片手で押しやすくて
鼻に入れる先が丸いから
痛くないです( ´ー`)
生理食塩水がこちら！
先ほどのハナノアについてる液を
使い終わってから
こちらの粉を水に溶かして使う
シンプルな生理食塩水に
切り替えました！
なぜなら
わたしの商品選びの基準は
「できるだけシンプルな成分！」
ハナノアはスースー感じるのに対し
生理食塩水は
何も感じません
水だけじゃないよね？
と心配になるくらい
水に溶けない心配もしましたが
こちらに関しては
すぐに溶けて問題ないし！
花粉症で辛そうな人を見ると
話したくてウズウズしております…
今は黄砂やPM2.5や
花粉だけじゃなくて
空を見ても空気がくすんでます(泣)
鼻うがいによる
風邪を引きにくい！
と言われることにも期待をして
続けていこうと思っております
きっと花粉シーズン終わっても
続けてると思う( *´艸｀)
体の内側から気を付ける
それももちろん大事で
小麦を避けたり、乳製品、
4つ足の動物類や卵を
食事の中で避けてみたりと
できる限りのことはしています
それでもでもでも！
ということで今回
鼻うがいをしてみて
それがいちばん楽に感じたので
少しだけご紹介しました！
気になる人は
今はやる気にならなくても
頭のどこかで思い出してくれたら嬉しい♪
