毎週1冊の本で【スマホ時間を減らす】
\今日のわたしを喜ばす/
素が綺麗を極める体感派☆らこの美容ブログ♪
「スマホ時間」減らしたいですよね？
暇さえあればスマホ
空き時間が少しできればスマホ
休憩時間になった瞬間スマホ
寝る前もスマホ
はいこれ少し前のわたしです(｡･д･)ﾉ
スマホ中毒は恐ろしくて
本当に止められない(ﾉД`)
何度も今まで
止めるチャレンジしたけど
止められない
本当はよくないと思いつつ
止められないですよね(泣)？
わかります！！！
スマホ時間を減らすメリット
こうやって頭で考えるだけでなくて
書き出してみると
減らした方がいいことがわかります
・肌にいい！
ブルーライトを浴びることが減るので
肌の老化が防げます
いずれシワ、シミになるのは嫌っ！！
・目にいい！
ずっと近くや明るい画面を見続けることが減るので
目の疲れや肩凝りが防げます
・睡眠の質がいい！
寝る前は特に光を浴びないようにすると
脳が休まりぐっすり眠れます
・後回し癖がなくなる！
スマホでの調べものや
動画をみると終わりがありません
使わなければその時間は
お皿1枚洗う時間にでさえ確保できます
ストレッチやマッサージなど
美容時間も確保できます♡
・脳が休まる！
デジタルデトックスにもなります
(=スマホから距離をおくこと)
意識してなくても
スマホを見てると脳かずっと働いるので
休まる時間になります
まだまだありますがここまで…
どうしてもスマホ時間が
止められなかったわたしが
最近やってみたことで
スマホ時間を減らすのに効果的だったこと1つ！
それはまさかの…
「本を週に1冊買うようになったこと」
これだけ！！！
今まで定期的に
本を買うようなことをしたことがなく
気が向いたら買って読むくらいでした
読む習慣がないので
週に1冊全部は読んでません
というより読めません(泣)
ただ買っただけ！
なのにどうしてスマホ時間を減らせたか？
理由は
・中途半端に読みかけの本があると
続きが気になるから！
・意識的にスマホを触りそうになったら
本を手にとるようにしてみたから！
それに毎週買うことになると
次は何の本を買おうか(・_・?)
考えるようになりました
せっかくお金を払うのなら
無駄にしたくない気持ちも沸いてきます
1回で2冊買いたくなる時もありますが
そこはAmazonのカートに入れて
一旦くい止めます
「必ず週に1冊を守る」
「読めても、読めなくても週に1冊買う」
本を読まなきゃ！
という義務感はありません
だから続いたし
おまけにスマホ時間も減らせました( ´ー`)
やって良かったと思います
本を読んでいると
難しい箇所がでてきたとき
夜寝る前は
寝落ちもします。笑
学生時代に苦手な教科書読んでると
眠くなるような現象…
スマホが本に変わっただけ！
スマホの時は明るいから
逆にが目さえていました
体にもいいはず☆
まとめ
スマホに支配されている時間は
想像以上に長いです
一瞬のつもりが10分、30分と
あっという間で
溶けた時間はもう戻ってこない
後悔しないように
まだ大人だって間に合うから
1秒でも若いうちに
直したいものは直すのがいいです
「毎週1冊の本でスマホ時間を減らせます」
ギターだって最近始めてしまいました！
時間ができればやりたいことができます
それがたった5分だとしても☆
5分を舐めてはいけません
いいことすると気持ちがいい！！！
\明日のわたしが綺麗でいれますように/
最後まで読んで下さって
ありがとうございます☆
着飾る綺麗より素を綺麗にを目指して
体感派らこの美容ブログは
まだまだ進化して続きます
またみに来てね(^^)
